應對寶寶發(fā)生便秘的神奇食譜

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  蓮子豆腐湯

  材料:蓮子50克、豆腐200克。

  調(diào)料:植物油、鹽、高湯、蔥未、姜末各適量。

  做法

  1.豆腐用清水浸泡30分鐘,撈出瀝干,切片;蓮子洗凈,去心。

  2.炒鍋置火上,放入植物油燒熱,放入姜末煸香,加高湯,放入蓮子大火煮沸,轉(zhuǎn)小火熬20分鐘,再放豆腐片煮熟。放鹽和蔥末,攪勻即可。

  愛心小提示

  豆腐不要放得太早,否則蓮子還沒煮熟,豆腐已經(jīng)煮爛了。

 菠菜泥奶油湯

  材料:菠菜75克、奶油20克。

  調(diào)料:白糖適量。

  做法

  1.菠菜去根,用清水洗凈,再用沸水焯燙后撈出,用涼水沖涼,剁成泥狀。

  2.煲鍋置火上,加入適量清水,放入奶油燒沸,攪拌均勻。

  3.將菠菜泥、適量白糖放入奶油湯中,攪勻即可。

  首烏蜂蜜飲

  材料:何首烏15克。

  調(diào)料:蜂蜜適量。

  做法

  1.將何首烏用清水洗凈,切片。

  2.沙鍋置火上,加入適量清水,放入何首烏片用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。

  3.去渣留汁,放蜂蜜于汁中,攪勻即可。

  密奶芝麻羹

  材料:牛奶100~200毫升、白芝麻10~20克。

  調(diào)料:蜂蜜適量。

  做法

  1.白芝麻去雜質(zhì),用清水洗凈,瀝水。

  2.平底鍋置火上,放入白芝麻小火炒熟,盛出后研成細末。

  3.牛奶放入鍋中煮沸,加入蜂蜜、白芝麻木,攪勻即可。

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